一、老公有外遇怎么办

(一)妥善处理自己的情绪

一旦确定老公存在外遇情况，正常的人皆会呈现出愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈之类的负性情绪，这些情绪的突显跟所发生的事件相互对应，乃是正常的，故而，我们首要的一步是接纳自身的这些情绪，在我的咨询经历里，好多妻子于这个时候为了持续斗争，而自我劝慰道：“我不会难过，我不会生气，我是个理性的人”，结果致使更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑跟委屈不断累积，在应对老公以及外遇事件时愈发欠缺理性与智慧。在第二步的时候，得要有一种安全的情绪宣泄方式，像是能够跟闺蜜去倾诉自己当下的这些负面情绪，又或者是通过写日记来进行控诉，再不然就是摔打老公的枕头 。

(二)在三个月内不要做任何大的决定

三个月份归至于急性心理创伤时期，于这个阶段之内，你所做出的任何一项决定，都极有可能是属于一种情绪化倾向的决定，此决定并非是用以处理问题的，而是专门用来处置心情方面的事宜的，在这个相当特殊的阶段，你能够暂且选择回避问题，比如回到娘家中居住一段时日中山靠谱私家调查公司，又或者是外出奔赴一场旅行，首先要为自身的情绪以及内心预留出一定的空间来，如此这般。

(三)为自己做一个决定

婚外情已然产生了。如今你仅有两条途径可供抉择：其一、解除婚姻关系：要是你打算维系自身唯美的爱情观念，欲成为一名完美主义者，向来都不允许自身或者他人在婚姻里犯下过错，那就挑选离婚。这不存在是非判断，你绝对具备资格与权力去挑选自身所期望的生活模式以及婚姻状况。只是，这样状态下的你会相对辛劳些，对丈夫以及关系的严苛很可能致使类似状况在后续关系里浮现。首先，要做到接受，接受老公确实存在外遇的情况，进一步接受这仅仅是对你们婚姻的一份挑战，然后给自己创造一个反思的契机，再给关系营造一个成长的时机。 。 。 。 。

(四)和老公摊牌

倘若历经了上面所说的三步，那就能够挑个时间，再选取个地方，跟老公确切地谈谈这个方面的事情，时间方面建议不要选在白天，毕竟白天的时候人的情绪相对比较跳跃，地点方面建议不要选在家里中山靠谱的外遇调查公司，因为家这个地方很容易触景生情，进而致使情绪化的沟通出现。最好是选在晚上，在外面的茶室。向老公告知你的决定。要是你的决定是离婚，那么接下来要走的便是法律程序了。要是你的决定是接受，期望继续维持这段婚姻关系。那么此时这个问题就是“你们所共同面临的问题”，需要共同协作去面对 。

(五)让老公自己去处理他与第三者的关系

三角关系乃是最为稳定的关系，出现外遇的缘由在于，你和老公的关系处于不平衡状态，为防止诸如冲动、暴力或者离婚等更恶劣结果的发生，故而选择了另一个人作为关系的平衡点。倘若此刻你再度卷入老公与第三者的关系之中，便会使这个三角关系愈发稳固。所以，在此情形下，你们共同面对意味着，你给予老公信任、支持以及时间去处理他与第三者的关系，而非直接介入，与对方进行联系或者谈判。 ,。

二、注意事项

要善待自身，不拘处于哪一个阶段，都千万别做出会伤害自己的行为举动。在你的生活范畴里，并非仅有老公存在，同时还有孩子以及父母，还有亲戚与朋友。于生命历程当中，也并非仅仅只有婚姻这一项，另外还有工作，还有其他具备意义的事情，要照料好自身的情绪以及身体，如此才能够拥有力量持续去做出特定决定并且不断前行。

竭力规避“主动促使外遇发生”这种情况：依据我的咨询经验来说老公出轨，超过百分之五十的外遇相关证据均是妻子主动去搜集获取的，诸如通话记录、短信、网络记录之类的。总是毫无根据地怀疑，把正常情况过度敏感化。这样的行为既侵害了他人的隐私，会让老公产生不被信任以及压力感觉老公出轨，同时还存在一个期待效应，就是说，好呀，你既然期望是这样，那我就成全你吧！到最后就导致外遇真的发生了！

提请留意，去满足丈夫的心理所需，男人于婚姻里具备的需求，像能够自由地呼吸，被予以尊重，被加以欣赏，被致以崇拜，还有性方面的需求，身为妻子的应当主动去给予其满足，如此这般能够在很大程度上维持夫妻关系的平衡，从而避免第三者的介入。

在婚姻里，要是面对那有不忠行为的一方，存在着两个可供选择的情况，其一呢是终止这段关系，其二是选择予以原谅老公出轨，而做出决定的权力掌握在当事人双方这里，所以在做出决意之前呀，得让自己冷静下来去思索，哪一种方式对自己而言会更好，要是家中还有孩子的话，还得去把孩子的成长这一因素考量进去，绝不能够一时头脑发热冲动行事。