时常会认为，不忠之人罪孽深重，毁坏了家庭，辜负了情意，给另一半造成了难以弥补的创伤。然而，对于犯错者而言，也有人正经历着鲜为人知的煎熬和困境。当一段关系出现裂痕，没有谁是真正的胜利者，有过错的男人同样会承受痛苦。

以下是一个出轨男人冯先生（化名）的自述。

“过了半辈子男朋友出轨了，第一次知道什么是爱情”

背叛已婚男子，这确实出乎我的意料，更违背了我原本有条不紊按部就班的人生规划。

我和妻子由朋友引荐相识，觉得彼此合适便步入婚姻殿堂，如今孩子已经进入中学阶段。我们都是对方的初恋，携手相伴已经二十载，日子过得安稳平常，对此我感到十分满足。

三十年前，我在一个同乡宴会上遇见了她。起初并未多想，仅是偶然交谈，然而发觉彼此理念相投，她钟爱的之物亦是我所好，双方都能心领神会对方的心思。

后来，我对她产生了好感。不过内心十分矛盾，我无法背叛我的妻子，她同样有自己的家庭。在责任感和道德观念的制约下，我们谨慎地交往着，但彼此间的距离却在不知不觉中拉近了。

与她相伴中山哪里有靠谱的侦探社，我首次领略了情感的美好，身心都感受到了前所未有的愉悦，才明白爱原来是这样温馨而幸福的感受。但同时也感到些许惋惜，与妻子共度多年时光，却始终未能体会到这种感受。

我的感情细腻度不够，不擅长把心意说出来，我的妻子也是这样。我尽力养家糊口，不让妻子太劳累，这就是我表达情感的方式，但她不太在意我，我也没主动跟她交流过。有时候工作繁忙，回到家还在忙碌，我觉得自己也很疲惫。

她与众不同，她理解我，照顾我，和她相处我倍感轻松，生活好像重新回到了青春岁月。

“作为出轨方，我的痛苦一点也不少”

然而，和她相处越欢愉，我对家庭就越发内疚和懊悔，内心十分矛盾，既难以彻底决定结束关系，也无法完全投入家庭生活。

我们经历过多次分别，但每次短暂的分开都让我承受巨大折磨，痛苦到无法正常生活。就这样反复纠缠……可以说，我在不忠行为中感受到多少欢愉，就承受多少痛苦，被责任和道德深深困扰，几乎无法呼吸。

到了去年，我最终下定了决心，要终止这段没有前景的婚外情中山正规的外遇调查公司，与她解除了关系，接着主动向妻子坦白了自己的不忠行为，一方面是恳求她的宽恕，另一方面是想要彻底断绝与另一方的牵连。

妻子发现我背叛了她，她非常伤心，大声哭泣并且激烈地发泄情绪，我明白自己确实亏欠了她，所以让她尽情地责备我，并且还积极采取了各种行动来弥补我的过错。

她始终不肯原谅我，脾气变得很暴躁，婚外情的事成了家里的一颗炸弹，她一想到就大发雷霆似的吵闹，不断指责我的不是。她对我也不再像从前那样了，增添了许多防备，总是猜疑我。

自那以后，我发觉彼此之间仿佛竖起了一道屏障，往昔的情分难以重现，原本的家园已经内部瓦解了。

折腾了一年始终不见好转，我心中除了惭愧，还带着几分不甘，这些年她对我冷淡疏远，让我同样倍感痛苦，可如今仿佛只有她承受了巨大创伤。她从没真正理解过我。

心里一直不痛快，常常睡不着觉，身体一下子瘦了很多，样貌也显得很疲惫。干活时经常出岔子，差点就丢了工作。

老婆不原谅，情人已经走了，事业失利，我竟落得如此下场……

出轨男人的伤痛，都来自于这几点

出轨前：婚姻有缺陷

俗话说，婚姻中不忠是因为用不忠来填补对婚姻外的憧憬。当婚姻内部产生矛盾男朋友出轨了，不忠就变成了寻求未实现的愿望的途径。

冯先生的家庭状况源于他与伴侣交流不足，他投入感情多，收获的体恤少，内心因此渴望被照顾，一位理解他的女士恰逢其时出现在他的世界里，婚外情便水到渠成。

心理学家Robert Jeffery Sternberg主张，理想的爱情包含三个核心成分，分别是强烈的感情、深度的亲密以及坚定的决心。双方不仅要求精神与身体上的和谐，还必须相互理解，时常相伴，能够共享未来的蓝图和方向。

冯先生的婚姻明显缺少感情和亲近，仅剩下维持家庭、养育子女的“责任”，变成了“虚无”的婚姻，他的婚外情恰好填补了他在亲密关系里缺少的感情和亲近，使他完全沉浸在这段“热烈”的关系中。

渡边淳一的小说《失乐园》中，男女主角均因各自的婚姻缺乏感情，而选择婚外情。男主角久木与妻子的关系平淡无奇，彼此疏远冷淡。女主角凛子的丈夫整日忙于事业，对她漠不关心。

一对身处缺乏温情的结合体中的个体碰面了，恰好在彼此最渴求的陪伴与热烈情感涌现的节点上，越界行为就此发生。

过去的婚姻中存在令人不快的经历，这是以冯先生和久木为代表的男性产生婚外情的一个缘由，同时也是他们感到痛苦的根源。

出轨中：进退两难，现实压力大

冯先生在婚外情中获得了与配偶不同的体验，然而他并非完全愉悦。他坦言：从婚外关系中所得的欢愉有多少，随之而来的烦恼就有多少，被责任和道义的重压搞得难以呼吸。

精神感到负担，行动方面也很矛盾。与伴侣时断时续，维系关系看不到前景，断绝关系又深感煎熬，进退两难。

社会上多数民众对于不忠行为的容忍程度并不高，所以，一旦出现出轨情况，就必须面对现实层面的压力。

以《失乐园》为参照，男女主角的幽会总是竭力隐藏，唯恐熟人察觉，他们极力避免引起他人注意，以免被认出。男主角的不忠行为败露后，遭到同事的检举，导致其事业彻底失败，从此被社会主流排斥在外。

因此，婚外情并非全是愉悦，快乐与难受交织在一起。但人们往往深陷情绪之中，急于谴责出轨之人，以至于他们需要承担的后果所带来的难受，常常被大家忽略不计。

出轨后：回归家庭，备受嫌弃

大部分男性在发生婚外情后仍会选择回到配偶身边，然而回到家庭之中并不代表从此高枕无忧，因为重建彼此间的信任才是最为艰巨的挑战。

对于众多遭遇伴侣不忠的人而言，另一半的背叛会构成一种伤害性经历，无论男女，常常会深陷于悲伤、低落、恼怒、质疑等消极感受的泥潭之中，难以自拔，出轨的一方若希望再次获得伴侣的信赖与情感，仍需付出诸多努力。

冯先生回到家中，尝试了诸多修复关系的方法，然而对方回应的却是愤怒、责备和猜忌，他感到十分难受。随着时间的推移，两人愈发只关注自身的痛苦男朋友出轨了，无法体谅对方，致使婚姻状况愈发困顿。

如何修复出轨后两个人受的伤？

1、加强沟通，坦诚布公探讨出轨原因。

婚姻中最可怕的不是出轨，而是不知道对方真正想要什么。

冯先生想要妻子给他多点关怀，但是他不说，妻子也不知道。

可是妻子是否有所顾虑？两口子关系出现矛盾，或许可以趁这个机会坦诚交流，也许不少误解就能消除。

共同商讨重建情感连结的方案，清楚各自需要承担的责任，借助正面互动来改善婚姻的现存状态。

冯先生能够和太太商定几条原则，他保证会专心投入家庭生活，愿意对太太做出何种补偿，而太太需要给先生一个改过的可能，不再追忆过去的事情，彼此理解对方的难处，进而进行联手。

3、增强婚姻中的激情和亲密。

出轨前，冯先生的婚姻只剩下“承诺”部分。

重新融入家庭生活，需要促进情感联结趋向理想伴侣状态：要提升彼此的吸引力，可以共同实现一些愿望，安排每年一次的旅行，在特别的日子给予更多重视。

洞察有外遇男性隐藏的煎熬，并非为他们开脱，而是转换一种思路审视出轨现象。家庭关系出现矛盾应当主动化解，提前预防婚外情的发生，希望大家都能维持美满的婚姻生活。